Ohjatut liikuntavuorot
Liikuntakalenterista näet tällä hetkellä tarjottavat kunnan ohjatut liikuntavuorot.
Omatoimiryhmät ovat kunnan tarjoamia maksuttomia vuoroja, joihin on vapaa pääsy.
Ohjatut vuorot ovat liikunnanohjaajan ohjaamia maksuttomia ryhmiä.
Pidätämme oikeudet muutoksiin, eli päivitämme liikuntakalenteria tarvittaessa.
Maanantai
14.9 alkaen
12-13 Äiti & vauva kuntosali
17-18 Toiminnallinen treeni
Keskiviikko
11-12 Ohjattu salitreeni
Mitä ja kenelle?
Kyseessä on kuntosalilla tapahtuva kiertoharjoittelutreeni.
Treeni sopii niin aloittelijoille, kuin jo kuntosalilla pidempään käyneelle treenaajalle, joka kaipaa ohjattua kuntosalitreeniä.
Missä?
Ollinmäen kuntosali,
Kalliokaari 8
Milloin?
Keskiviikkoisin klo 11-12
Mitä välineitä mukaan?
Sisäliikuntakengät, hikipyyhe ja juomapullo.
12-12.45 Liikkuvuus/venyttely
Mitä ja kenelle?
Kyseessä on kuntosalilla tapahtuva liikkuvuus- / venyttelytunti.
Tunti sopii kaikille, jotka kaipaavat lisää liikkuvuutta ja haluavat ohjattua venyttelyä.
Missä?
Ollinmäen kuntosali,
Kalliokaari 8
Milloin?
Keskiviikkoisin klo 12-12.45
Mitä välineitä mukaan?
Hikipyyhe ja juomapullo.
16-16.45 Ukkojumppa
Mitä ja kenelle?
Kyseessä on liikuntahallilla tapahtuva matalan kynnyksen liikkuvuus- ja keppijumppa ikääntyville ja miksei
nuoremmillekin miehille. Tunti sopii heille, jotka kaipaavat lisää liikkuvuutta ja haluavat ohjattua keppijumppaa.
Missä?
Liikuntahalli, Saaren koulu
Koulutie 9
Milloin?
Keskiviikkoisin klo 16-16.45
Mitä välineitä mukaan?
Vaaleapohjaiset sisäliikuntakengät, hikipyyhe ja juomapullo.
17-17.45 Ohjattu salitreeni
Mitä ja kenelle?
Kyseessä on kuntosalilla tapahtuva kiertoharjoittelutreeni.
Treeni sopii niin aloittelijoille, kuin jo kuntosalilla pidempään käyneelle treenaajalle, joka kaipaa ohjattua kuntosalitreeniä.
Missä?
Ollinmäen kuntosali,
Kalliokaari 8
Milloin?
Keskiviikkoisin klo 17-17.45
Mitä välineitä mukaan?
Sisäliikuntakengät, hikipyyhe ja juomapullo.
18-19 Kahvakuula/Porrastreeni
Mitä ja kenelle?
Kyseessä on ohjattu kahvakuulatreeni tai porrastreeni Saaren koulun pihalla.
Tunti sopii heille, jotka haluavat kehittää sekä kestävyyttä ja ketteryyttä, että hapenottokykyä ja lihaskuntoa.
Missä?
Kuntoportaat (Kulku Saaren koulun ja lukion välistä, portaat vasemmalla)
Koulutie 9
Milloin?
Keskiviikkoisin klo 18-19
Parillisilla viikoilla porrastreeni
Parittomilla viikoilla kahvakuula (Oma kuula mukaan!)
Mitä välineitä mukaan?
Lenkkarit, hikipyyhe ja juomapullo.
Parittomilla viikoilla oma kahvakuula, jos löytyy.